Con la llegada de las altas temperaturas se ve afectada la práctica del deporte al aire libre, y hay que tener en cuenta distintos factores a la hora de hidratarse.

Evitar lesiones, mareos o la reposición de agua son algunos de los objetivos importantes al optimizar el rendimiento del deportista, con hidratación pre-entrenamiento, durante el mismo y al acabar.

Por Raúl Guisado.